艾宾浩斯记忆法的核心是通过科学的时间间隔重复来巩固记忆，具体重复次数需根据记忆材料的性质和遗忘曲线规律确定。以下是关键要点：

1. 基础重复次数

   艾宾浩斯实验中，记忆 6首诗的480个音节 （约2400个单词）平均只需重复 8次 ，这是最易记忆的材料类型。

2. 无意义材料的重复需求

   • 12个无意义音节 ：需重复约 16.5次 （约1小时）；

   • 36个无意义章节 ：需重复约 54次 （约1天）。

3. 遗忘曲线与时间间隔

   • 记忆后遗忘速度呈 先快后慢 规律，1小时后遗忘约44.2%，1天后遗忘33.7%，2天后27.8%；

   • 推荐复习时间点为：5分钟、30分钟、1小时、1天、2天、4天、7天。

4. 高效记忆建议

   • 理解性材料（如诗歌）比死记硬背更易记忆，重复次数更少；

   • 采用间隔重复法，避免短时间内密集记忆。

总结 ：艾宾浩斯记忆法没有固定重复次数，需根据材料类型和遗忘曲线调整。易记材料（如短诗）仅需8次重复，无意义音节则需更多次数。关键是通过科学间隔巩固记忆。