生理自我、心理自我与社会自我是构成个体自我认知的三大维度，分别对应身体机能、内在心理状态及社会角色互动。 理解这三者的关系有助于提升自我觉察，优化个人发展与社会适应能力。

1. 生理自我
   指个体对身体状态、健康和外貌的认知，包括感官体验、运动能力及生理需求。例如，规律的锻炼和均衡饮食能强化生理自我认同，而慢性疾病可能引发负面自我评价。生理自我是心理和社会自我的基础，直接影响情绪与行为模式。

2. 心理自我
   涉及个体的情绪、思维、价值观及人格特质。例如，高自尊者更易建立积极心理自我，而焦虑倾向可能扭曲自我认知。通过冥想或心理咨询，可调整内在对话，增强心理韧性。

3. 社会自我
   反映个体在群体中的角色、地位及人际关系反馈。例如，职场身份或家庭责任塑造社会自我，文化背景亦影响其表现。社交互动中的认可或冲突会动态调整这一维度。

综合来看，三者相互交织：生理健康支撑心理状态，心理调节影响社会适应，而社会反馈又反作用于身心。 定期自我评估这三方面，能更全面规划个人成长路径。