老中医的100个秘方主要涵盖养生保健、疾病防治等方面，以下是核心内容整理：

一、养生保健类

1. 心态平衡

   心态平和是长寿关键，怒伤肝、喜伤心、悲忧惊恐伤命根。

2. 饮食调养

   • 早吃好、午吃饱、晚吃少，定时定量；

   • 饭前喝汤胜过药方，吃面多喝汤；

   • 常吃素、宁可无肉不可无豆，米带糠更健康。

3. 情绪管理

   善制怒、心胸宽大，笑一笑十年少，一日三笑难老。

二、疾病防治类

1. 高血压

   玉米须熬水代茶饮，半月可愈。

2. 关节炎

   野线麻叶包裹关节，每日更换，3天见效。

3. 红白痢疾

   芝麻120克+绿豆120克捣碎冲服，1日3-5次。

三、其他实用秘方

• 睡眠调理 ：先睡心后睡眼，中午小睡益健康；

• 情绪疏导 ：有泪尽情流，丈夫流泪英雄血；

• 体质调理 ：房宽地宽不如心宽，保持乐观体健。

四、特殊案例

97岁老中医袁淑芳临终前将100个中药秘方刻于墓碑，但具体方剂未公开。