正常现象，逐步适应

新手开车时遇到剐蹭或事故后感到害怕或不敢继续驾驶，是常见的心理反应。以下是应对这一问题的建议：

一、调整心态

1. 接受小事故的普遍性

   即使经验丰富的司机也会发生剐蹭，这是驾驶学习过程中不可避免的一部分。关键是要从事故中吸取教训，而非沉溺负面情绪。

2. 心理暗示与放松训练

   通过自我暗示（如“开车很轻松”）或深呼吸、渐进性肌肉松弛训练，缓解紧张情绪。考试时保持镇定的经验也能帮助建立信心。

二、改善驾驶习惯

1. 控制车速与车距

   新手应始终将车速控制在限速范围内，保持安全车距。若后方车辆催促，可主动礼让。倒车不熟练时选择侧方或斜方停车位，避免在复杂路况下试错。

2. 使用实习标志

   按规定贴实习标志（通常需1年），提醒其他司机注意避让，降低剐蹭风险。

三、提升驾驶技能

1. 强化车感训练

   通过模拟练习或实际驾驶中刻意感受车辆重心、转弯半径等参数，增强对车辆的控制能力。

2. 参加培训课程

   若长期存在安全隐患，可报名参加驾驶培训或模拟驾驶训练，系统学习驾驶技巧。

四、其他实用建议

• 及时处理事故 ：若涉及责任争议，应及时联系交警处理，避免因纠纷影响情绪。

• 车漆修复 ：若剐蹭较严重，建议到专业维修店补漆，避免自行处理导致二次损伤。

关键提示 ：驾驶技能的提升需要时间积累，切勿因一次事故放弃。只要保持谨慎态度，逐步克服心理障碍，就能重新享受驾驶的乐趣。