一般来说，新手开车需要 2-3个月 的练习才能熟练不害怕，但具体时间因驾驶频率和个人适应能力而异。每天高频练习（如上下班通勤）可能缩短至1个月，而低频驾驶者可能需要更长时间。以下是关键要点：

1. 时间与频率的核心作用
   持续练习是克服恐惧的关键。每天开车2次以上（如通勤）能快速积累经验，而每月仅开几次则会延长适应期。建议优先选择固定路线和简单路况起步，逐步挑战复杂环境。

2. 提升熟练度的实用方法

   • 陪练指导：初期由经验丰富的驾驶员陪同，可纠正操作错误并增强信心。
   • 车辆熟悉度：提前掌握刹车、油门灵敏度等车辆特性，减少突发状况的慌乱。
   • 规则强化：反复练习交通标志、信号灯识别，避免因规则生疏导致紧张。

3. 心理调整与安全习惯
   新手常因过度紧张而失误，需保持平稳心态，避免急于挑战高速或拥堵路段。同时养成预判路况的习惯，如提前减速、保持车距，能显著降低驾驶压力。

掌握这些要点后，多数人可在数月内从容驾驶。若进展缓慢，不必焦虑，循序渐进才是安全驾驶的长久之道。