400-500分能上的高中主要分为以下四类，具体选择需结合所在地区实际情况：

一、普通高中（公办/民办）

1. 区域重点高中

   • 地级市 ：如沈阳市新世纪学校、沈河区大道高级中学等（需参考当地招生线）

   • 县/市重点中学 ：如成都市新都一中、四川省新津中学等（需确认是否在400-500分录取范围内）

   • 民办优质学校 ：上海成才高中、上海新城教育高中等（需关注具体招生政策）

2. 借读或跨区选择

   • 可选择市重点学校借读或跨“5+2”考区志愿（如成都部分郊县高中）

二、中等职业教育（职高/中专）

• 综合类职高 ：如杭州西子实验学校、衡阳县第一中学等（适合中等分数学生）

• 专业类技校 ：部分学校提供机械、电子等特色专业

三、特殊类型学校

• 实验中学/特色学校 ：如邵阳市中学、华东师大二附中等（需满足特定条件）

• 大学附属中学 ：部分名校附中录取线可能接近400分（需关注招生要求）

四、注意事项

• 分数线差异 ：不同地区、不同学校分数线差异较大，需以当地教育考试院或学校公示为准

• 志愿策略 ：建议结合“冲稳保”原则，优先选择录取线略高于成绩的学校

建议考生及时咨询当地教育部门或学校招生办，获取最新招生动态和分数线信息。