跑滴滴一天跑8-10小时最好，因为这个时长能够在保证司机收入的避免过度劳累，确保行车安全，并且符合平台规则和劳动法规。以下是具体原因：

1. 1.收入与时间平衡：跑滴滴的收入主要来自订单量和每单的金额，而订单量在一天中的不同时段会有所波动。通常，早晚高峰（早上7点到9点，晚上5点到7点）是订单最多的时段。如果司机每天跑8-10小时，可以覆盖这两个高峰时段，从而获得较多的订单，提高收入。过长的驾驶时间可能会导致疲劳驾驶，反而降低接单效率。
2. 2.避免疲劳驾驶：长时间驾驶容易导致疲劳，这对行车安全构成严重威胁。根据交通法规和平台规定，司机必须保证充足的休息时间，以避免因疲劳而引发交通事故。每天跑8-10小时，司机可以有足够的时间休息和调整，确保在驾驶过程中保持良好的精神状态。
3. 3.符合平台规则：滴滴平台对司机的在线时间有一定的限制和要求，以保障司机和乘客的安全和利益。平台通常建议司机每天在线时间不超过10小时，并且要求司机在连续工作一段时间后必须休息。如果司机每天跑8-10小时，不仅符合平台的规定，还能避免因违规而被处罚或限制接单。
4. 4.身体健康考虑：长时间坐在驾驶座上，容易引发腰椎、颈椎等健康问题。每天跑8-10小时，司机可以有足够的时间进行身体活动，缓解久坐带来的不适。合理的休息时间也有助于司机保持良好的身体状态，延长职业生涯。
5. 5.心理压力管理：跑滴滴不仅需要体力，还需要良好的心理素质。长时间工作容易导致心理压力增加，影响工作情绪和服务质量。每天跑8-10小时，司机可以利用休息时间进行心理调适，保持积极的工作态度，提高乘客满意度。

跑滴滴一天跑8-10小时是最理想的选择。这个时长不仅能保证司机的收入，还能确保行车安全，符合平台规则，并且有利于司机身心健康。通过合理安排工作时间，司机可以更好地平衡工作与生活，提高整体生活质量。