不建议跑货运的原因主要包括收益不稳定、劳动强度大、健康风险高、缺乏社会保障以及行业竞争激烈。以下从多个方面展开说明：

1. 收益不稳定

货运行业的运价受多重因素影响，包括油价上涨、货源不足和车辆过剩等。数据显示，69.01%的货车司机认为油价上涨是运价变化的主要原因，而货源不足和车辆过剩也导致运价低迷，部分司机甚至出现“跑一趟还不够本”的情况。

2. 劳动强度大

货车司机的工作时间长且劳动强度高，经常需要熬夜驾驶，精神压力大。这种工作模式导致司机普遍患有胃病、颈椎病、高血压等职业病，严重影响身体健康。

3. 健康风险高

由于长时间驾驶和缺乏规律的生活作息，货车司机的健康问题尤为突出。研究表明，司机群体普遍缺乏运动和足够的休息，这对身体和心理都造成了长期损害。

4. 社会保障不足

个体司机是货运市场的主力军，但他们的社会保障相对薄弱。多数司机缺乏稳定的医疗和养老保障，一旦发生意外或疾病，家庭经济压力倍增。

5. 行业竞争激烈

货运行业“车多货少”的现象加剧了市场低价竞争。司机为了生存不得不接受低价订单，甚至面临还车贷的压力，生存状况堪忧。

总结

综合来看，货运行业的高强度工作、不稳定的收益、健康风险以及社会保障不足等问题，使得该职业对从业者的挑战较大。在选择职业时需谨慎评估，避免盲目进入该行业。