高考还剩160天，通过科学规划和有效努力，完全来得及实现成绩提升和逆袭。以下是具体分析：

1. 时间充裕，可系统复习

   160天时间足够系统梳理各科知识点，尤其是副科（历史、生物、地理等），通过集中学习可快速掌握基础内容，目标分数提升80%-90%是可行的。

2. 关键在于学习方法和态度

   • 需找到适合自己的高效学习方法，如制定每日计划、分模块突破重点难点。

   • 克服焦虑和自我怀疑，保持积极心态，避免因情绪影响学习效率。

3. 权威建议与实践案例支持

   高考倒计时110天时，权威平台明确指出“只要愿意改变，剩余时间足够逆袭”；倒计时60天时，建议通过巩固基础、强化技巧实现稳步提升。160天时间跨度更长，可借鉴类似策略并持续优化。

4. 行动建议

   • 制定详细复习计划，合理分配时间给各科；

   • 每日保证高效学习时长，避免临时抱佛脚；

   • 定期检测学习效果，及时调整策略。

160天高考仍充满希望，关键在于科学规划和坚定执行。只要保持积极态度并付诸行动，完全有能力实现成绩突破。