如果你在四级考试中得了424分，以下是一些建议来帮助你补救：

1. 保持冷静 ：首先，不要过分焦虑或沮丧。424分虽然是一个令人失望的成绩，但它并不代表你的英语能力。你需要冷静下来，分析自己的考试表现，找出自己的弱点和需要改进的地方。

2. 制定学习计划 ：根据你的弱点，制定一个详细的学习计划。重点针对这些薄弱点进行复习和提高。你可以寻求老师或同学的帮助，参加英语角或英语培训班，提高自己的听说读写能力。

3. 多做真题和模拟考试 ：通过做大量的真题和模拟考试，你可以熟悉考试形式和题型，提高应试能力。这将有助于你在下次考试中更加自信和从容。

4. 利用电话咨询 ：有些学校或培训机构提供电话咨询服务，你可以通过电话咨询来获取更多的学习资源和技巧。

5. 关注考试范围和重点 ：了解四级考试的范围和重点，集中精力复习这些内容。你可以通过查阅历年的真题和大纲来获取这些信息。

6. 保持积极心态 ：保持积极的心态和坚持不懈的努力是成功的关键。相信自己一定能够取得更好的成绩，不要轻易放弃。

7. 利用网络资源 ：现在有很多在线资源和应用程序可以帮助你学习英语。你可以利用这些资源来提高自己的英语水平。

8. 准备下次考试 ：在下次考试前，确保你有足够的时间来准备。认真做一套历年的真题，背完并熟悉掌握英语四六级大纲词汇。

9. 参加培训课程 ：如果条件允许，你可以参加一些英语培训课程，这些课程通常会有专业的老师指导，帮助你更有效地提高英语水平。

10. 保持健康的生活习惯 ：保持良好的作息和饮食习惯，有助于提高你的学习效率和精神状态。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的英语水平，争取在下次四级考试中取得更好的成绩。记住，失败并不可怕，可怕的是失去信心和努力。加油!