大学生心理健康教育班会记录内容通常包括以下几个方面，结合不同主题和活动形式展开：

一、心理健康知识普及

1. 心理健康的标准

   介绍心理学家对心理健康的定义，包括安全感、自尊心、自我接纳、情绪稳定性、现实适应性等核心要素。

2. 心理与行为的统一性

   强调心理活动需与客观环境一致，例如情绪表达应符合实际情境。

3. 人格的稳定性

   说明人格是长期生活经历形成的独特心理特征，如责任心、坚韧性和情绪调节能力。

二、心理问题预防与应对

1. 常见心理问题

   讨论恋爱困惑、人际冲突、学业压力等大学生普遍面临的心理问题。

2. 心理危机干预

   介绍自我评估工具（如SCL-90）和初步应对策略，如运动放松、冥想训练等。

3. 珍爱生命，远离心理困扰

   通过案例分析（如校园暴力、自杀事件），强调心理健康的紧迫性。

三、自我成长与心理调适

1. 接纳自我与目标管理

   教授如何进行自我接纳，制定切合实际的理想与计划。

2. 积极心态培养

   通过故事分享（如推销员案例），培养乐观面对挫折的心态。

3. 压力管理技巧

   介绍时间管理、情绪疏导等实用方法，帮助应对学习与生活的压力。

四、实践活动与互动环节

1. 情绪管理与团体活动

   组织“情绪表达工作坊”，通过角色扮演、小组讨论等方式提升情绪认知与调节能力。

2. 微表情心理学体验

   通过面部表情分析视频和互动游戏，了解微表情在人际交往中的重要性。

3. 案例分析与小组讨论

   分析典型心理案例，引导同学讨论解决方案，增强问题解决能力。

五、总结与延伸

1. 心理健康的长期维护

   强调持续关注自我状态，建立规律的生活习惯和社交支持网络。

2. 资源链接与后续支持

   提供学校心理辅导室、热线电话等资源信息，鼓励有需要的同学主动寻求帮助。

以上内容可根据具体主题班会设计调整，关键是通过多样化的形式帮助学生建立科学心理认知，提升心理素质。