不建议从事项目工程师的主要原因可归纳为以下四点，涵盖职业发展、工作环境、单位用人倾向及行业特性：

1. 职业发展受限与年龄压力

   项目工程师晋升通道狭窄，质量工程师等岗位多需转型为管理岗位，且易受年龄限制。年轻工程师可能面临被替代风险，而资深工程师则可能遭遇职业瓶颈。

2. 工作强度与压力过大

   需频繁跑现场、应对紧急问题，长期加班导致身心疲惫。技术更新快要求持续学习，且需承担项目进度与质量的双重压力，易引发心理健康问题。

3. 单位用人倾向与岗位空缺

   工程单位普遍更倾向招聘男性，认为其能适应艰苦环境。女性工程师易因生育、产假等离职，导致岗位长期空缺，进一步加剧职业稳定性问题。

4. 工作环境与生活平衡挑战

   施工现场条件艰苦，通勤不便，需牺牲大量个人时间。长期处于高压环境易影响家庭生活与社交活动，且部分岗位存在职业病风险（如有害气体暴露）。

建议 ：若选择该领域，可优先进入工程局机关等相对稳定的岗位，或通过提升技术能力向管理方向转型。同时需做好长期高强度工作的心理准备。