改善姿势，适当休息

关于数控车床操作中站立工作导致的疲劳问题，可以从以下几个方面进行改善：

一、生理疲劳的成因

1. 长时间保持同一姿势 ：数控车床操作常需长时间站立或坐着，重复性动作易导致肌肉疲劳和酸痛。

2. 体力消耗 ：搬运工件、装夹工具、频繁走动等体力活动增加身体负担。

3. 工作环境因素 ：噪音、振动、油污等环境因素可能加剧身体不适感。

二、改善建议

1. 优化工作姿势

   • 使用符合人体工程学的工位，保持脊柱自然曲线，减少长时间站立对腰部的压力。

   • 定时调整姿势，每30分钟站立休息5-10分钟，活动四肢和关节。

2. 合理安排工作时间

   • 实行弹性工作制，避免长时间连续作业，确保有足够的休息时间。

   • 夜班工作者可适当增加补觉时间，缓解疲劳。

3. 提升技能与效率

   • 通过培训提高操作熟练度，减少因操作不熟练导致的额外体力消耗。

   • 掌握自动化操作技巧，降低对体力劳动的依赖。

4. 改善工作环境

   • 保持车间清洁，减少油污和噪音对身体的刺激。

   • 配备防护装备，如防滑鞋、护目镜等，提升工作舒适度。

5. 加强身体锻炼与保健

   • 工作间隙进行简单拉伸或短时运动，缓解肌肉紧张。

   • 定期进行腰肌力量训练，增强腰部支撑能力。

三、注意事项

• 若出现严重腰痛、腿部不适或手部疲劳，建议及时就医检查，排除痛风等疾病可能。

• 新员工可先从短时间工作开始，逐步适应后再增加工时。

通过以上措施，可有效减轻数控车床操作中的疲劳感，提升工作体验。