‌电子厂最累的岗位排名中，SMT贴片操作员、插件工和包装工位列前三‌，这些岗位因长时间站立、重复性动作或高强度体力消耗成为公认的高强度工种。

1. ‌SMT贴片操作员‌
   负责精密电路板的贴片和检测，需全程站立操作设备，精神高度集中。工作环境噪音大，夜班频繁，且对操作精度要求极高，稍有不慎可能导致整批产品报废。

2. ‌插件工‌
   手工将电子元件插入电路板，重复性动作每天可达上千次。长期弯腰或低头作业易引发颈椎、腰椎劳损，且部分岗位需接触刺激性化学品（如助焊剂）。

3. ‌包装工‌
   体力消耗最大，需搬运成品、装箱封箱，日均步数超2万。旺季时加班时间长，搬运重物易导致肌肉损伤，夏季高温环境下作业更为艰苦。

4. ‌质检员‌
   虽体力消耗较低，但需长时间盯检微小瑕疵，用眼强度大。部分岗位需在流水线末端“卡节拍”工作，心理压力显著。

5. ‌仓库管理员‌
   频繁搬运物料、盘点库存，体力与脑力双重负荷。需操作叉车或爬高整理货架，存在一定安全风险。

‌提示‌：选择岗位时需结合自身体能条件，优先考虑有自动化辅助或轮岗机制的工种，避免长期单一作业引发的职业伤病。