36岁是个坎通常指的是‌虚岁‌，这是中国传统年龄计算方式，强调本命年运势变化的关键节点。虚岁比实岁多1-2岁，更受民俗文化重视，尤其在健康、事业等方面常被赋予特殊寓意。

‌分点解析：‌

1. ‌虚岁的文化背景‌
   虚岁从出生即算1岁，每逢春节增加1岁，因此36虚岁可能对应34-35实岁。传统认为本命年（每12年一轮）易遇波折，36岁作为第三个本命年，叠加“逢九”禁忌（如“明九”“暗九”），被视为人生重要转折点。

2. ‌实岁的科学视角‌
   现代医学中，35-40岁是身体机能下降的起始阶段，但这一结论基于实岁，与生理变化直接相关，如代谢减缓、激素水平变化等，与虚岁的民俗说法无必然联系。

3. ‌地域差异与习俗‌
   北方更重视虚岁说法，南方部分地区可能混合使用。例如，36岁生日时，一些地方会穿红衣物或举办仪式“渡坎”，而实岁更常用于法律、医疗等正式场景。

‌‌ 36岁“坎”的说法根植于虚岁传统，反映人们对生命周期的象征性认知。实际生活中，无论虚岁实岁，保持积极心态和健康习惯才是应对年龄焦虑的关键。