夫妻分房睡最痛苦的是谁，需结合个体差异和具体情境分析，但综合权威信息可得出以下结论：

核心结论

夫妻分房睡对双方关系和家庭环境均有负面影响，但具体痛苦感受因人而异，主要涉及情感隔阂、心理压力和生活习惯冲突等方面。

详细分析

1. 情感与心理影响

   • 双方均可能受损 ：长期分房睡易导致情感疏离，产生猜疑、孤独感，甚至引发焦虑或抑郁情绪。 - 角色认知变化 ：男性可能因失去家庭责任而感到焦虑，女性可能因无法履行照顾者角色而产生自我怀疑。

2. 生活习惯冲突

   • 睡眠干扰 ：如一方鼾声过大影响另一方休息，或作息时间差异导致矛盾。 - 新鲜感消退 ：部分夫妻为维持关系尝试分房，但可能因缺乏亲密接触而加速关系疏离。

3. 家庭关系连锁反应

   • 孩子受影响 ：分房睡可能改变家庭氛围，影响孩子成长。 - 婚姻稳定性下降 ：长期分房睡可能成为关系破裂的导火索，甚至导致出轨或离婚。

建议

夫妻若考虑分房睡，应优先沟通矛盾根源，探索共同解决方案（如调整作息、增加情感交流），而非简单选择物理分离。若已分房且关系恶化，建议寻求专业婚姻咨询。