高三复读的4个核心忠告可归纳为以下四点，结合权威建议与实践经验整理如下：

一、远离电子产品，专注学习

• 手机管理 ：封禁手机，避免刷题、社交等干扰，确保学习时间高效利用。

• 作息规范 ：养成早睡早起习惯，保证每天至少2-2.5小时专注学习，提升效率。

二、制定科学计划，分科突破

• 目标分解 ：设定短期（每日/每周）和长期（全年）目标，通过小目标积累信心。

• 重点突破 ：将更多时间投入弱势学科，查漏补缺，避免依赖强势科目弥补短板。

三、建立错题本，系统化学习

• 错题整理 ：定期回顾错题，分析薄弱知识点，形成知识闭环。

• 方法优化 ：总结解题思路，强化限时训练，提升应试能力。

四、调整心态，保持长期动力

• 心态管理 ：接受成绩波动，避免“下次再努力”的拖延心理，将每次考试视为最终挑战。

• 持续激励 ：通过阶段性成果奖励自己，保持学习热情和行动力。

总结 ：复读需注重自律、科学规划和心理调适，通过系统化学习逐步提升薄弱环节，同时保持积极心态应对挑战。