截至2025年5月13日，勒布朗·詹姆斯的膝伤恢复进度如下：

1. 当前恢复阶段

   詹姆斯已进入恢复期，医生建议休养4-6周。他计划在6月初恢复训练，届时可自如跑动。

2. 伤势细节

   他在2025年5月1日对阵森林狼的比赛中左膝内侧副韧带（MCL）二级扭伤，医生初步评估需3-5周恢复，但最终以4-6周为准。

3. 训练与康复计划

   • 第一阶段（恢复期） ：通过休息、按摩和12小时以上睡眠缓解疼痛，为后续训练储备能量。

   • 第二阶段（早期负荷） ：在医生指导下进行温和拉伸和强化训练，逐步恢复肌肉力量。

   • 第三阶段（中期负荷） ：结合拉伸、力量训练和篮球专项练习，如运球、投篮等，但尚未恢复对抗训练。

   • 第四阶段（高级负荷） ：逐步过渡到五对五对抗和球队合练，但需根据恢复情况灵活调整。

4. 后续安排

   尽管希望尽快重返赛场，但詹姆斯强调需确保膝盖彻底康复。他计划在6月初完成基础训练，后续比赛需根据MRI等检查结果决定。

总结 ：詹姆斯目前处于4-6周恢复期，预计6月初可恢复基础训练，但需通过多阶段负荷训练逐步重返赛场。