孩子专注力差可以通过‌建立规律作息、创造适宜环境、分段完成任务、培养兴趣活动‌等方法有效改善。专注力是学习的基础能力，家长采取科学引导能帮助孩子逐步提升。

1. ‌建立固定作息时间表‌
   每天设定固定的学习、玩耍、睡眠时间，生物钟稳定后孩子更容易进入专注状态。建议学龄儿童保持10小时睡眠，课业安排在精力充沛的上午时段。

2. ‌减少环境干扰因素‌
   学习时关闭电视和电子设备，提供简洁的书桌空间。低龄儿童可使用计时器设定25分钟专注时段，完成后给予5分钟自由活动作为奖励。

3. ‌采用番茄工作法训练‌
   将任务拆解为15-25分钟的小目标，完成后短暂休息。例如先完成数学作业一页，再休息喝水，逐步延长单次专注时长。

4. ‌结合游戏化学习方式‌
   通过拼图、积木等需要持续注意力的玩具培养专注习惯，或把背诵任务编成儿歌。周末可进行围棋、书法等需要静心的兴趣班。

5. ‌及时给予正面反馈‌
   当孩子保持专注时，用具体语言表扬如"刚才30分钟都很认真"，避免笼统夸奖。设立积分奖励制，积累一定分数可兑换亲子活动。

改善专注力需要约21天行为养成周期，家长应避免频繁催促或批评。若伴随多动、情绪障碍等症状，建议结合专业感统训练或行为矫正。