​​南宁中考体育1000米项目满分标准为3分55秒（男生），成绩每增加5秒扣1分，最低得分线为9分钟。​​ 该项目重点考察学生耐力素质，评分标准严格对应不同体能水平，旨在激励学生科学训练、提升体质健康。

• ​​满分标准与得分区间​​：男生1000米满分需跑进3分55秒，20分制下每5秒为一个扣分档位（如4分00秒得19分），成绩超过9分钟则不得分。女生800米满分标准为3分55秒，评分逻辑相同。
• ​​训练建议​​：日常训练应注重​​耐力基础​​（如间歇跑、变速跑）和​​配速策略​​（前600米匀速、最后400米冲刺），避免突击训练导致运动损伤。
• ​​考试注意事项​​：考试时需穿着轻便运动装备，起跑后避免抢道碰撞，冲刺阶段保持摆臂幅度，成绩以电子计时为准，若遇争议可现场申诉复核。

中考体育成绩直接关联升学总分，建议考生提前3个月制定训练计划，结合心率监测调整强度，同时保证饮食营养与睡眠恢复。长期坚持体育锻炼不仅能应对考试，更能培养终身健康习惯。