心理健康的内容可从以下五个核心维度展开，结合权威信息源整理如下：

一、心理状态与情绪管理

• 正常心理状态 ：包含健康情绪、健全意志和协调行为，是处理人际关系和社会适应的基础。

• 情绪调节 ：需保持情绪适度，对外界刺激反应恰当（如危险情境中表现适度恐惧），避免夸大或冷漠。

二、认知与行为协调

• 认知健全性 ：涉及感知觉、概念思维、问题解决能力等，需能正确理解和应对环境。

• 行为规范性 ：行为应受意识支配，符合社会规则与道德标准，避免思想与行为矛盾。

三、社会适应能力

• 人际关系 ：态度真诚、善于理解他人需求，建立和谐同事/朋友关系。

• 环境适应 ：能有效调整行为习惯以适应社会变化，如应对压力、解决冲突等。

四、心理品质与自我管理

• 核心品质 ：包括自信心（接纳自我、不盲目比较）、自我控制力（调节情绪与行为）、抗挫折能力（勇于面对困难）。

• 自我调节技巧 ：如深呼吸、冥想、运动等，帮助缓解压力、保持情绪稳定。

五、心理健康的重要性

• 基础健康地位 ：心理健康是整体健康的核心，躯体缺陷可通过心理调适弥补，反之则影响生活质量。

• 积极生活影响 ：提升自尊、幸福感和生活满意度，促进个人成长与发展。

总结 ：心理健康内容需综合体现心理状态、认知行为、社会适应及核心品质，通过多维度描述展现其全面性。