​​心理健康对个人生活至关重要，保持心理健康可从日常习惯、情绪管理、人际关系等多方面入手，以下是为您整理的100条心理健康常识：​​
每天对着镜子给自己一个微笑，有助于提升自信和积极情绪；接纳自己各种正常的情绪起伏；感到压力大时，可以尝试泡个热水澡；制定合理的目标，避免因目标过高产生挫败感；学会感恩，珍惜身边的人和事；定期整理自己的思绪，写日记是个不错的选择；遇到困难时，把它看作是成长的机会而非灾难；积极参加社交活动，避免孤独感滋生；与大自然接触，比如散步于公园或森林，能减轻焦虑；保持规律的作息，早睡早起对心理健康有益；培养一个兴趣爱好，比如绘画、音乐等，能在专注中放松自己；不要过分在意他人的评价，要相信自己的价值；经常给自己设定目标，制定计划，完成任务，并设定奖励；运动能释放内啡肽，改善心情，每周至少运动三次；学会原谅自己的错误，不要过度自责；当和别人发生矛盾时，先冷静下来再沟通；给自己设定一些小奖励，完成任务后奖励自己；晒太阳可以改善情绪，增加血清素的分泌；阅读有益的书籍可以丰富内心世界，舒缓情绪；保持良好的卫生习惯，整洁的外表能提升自我感觉；学会如何管理时间，创造一个平衡的生活和工作环境；听舒缓的音乐有助于放松神经；尝试新的事物，能激发生活的热情；培养正面的思维方式，多关注事物的积极面；学会运用各种身体放松锻炼，如瑜伽、冥想、按摩等等；与身边人分享你的想法、感受和经验；认真对待每一件事情，不要让压力累积；参加志愿者活动，能收获成就感和满足感；学会与他人交往的技巧，拥有良好的社交能力；建立一个有意义的日常生活，不要在自己的生活中寻找过度刺激；学会如何放松大脑、放松身体，缓解紧张的情绪；不要长时间沉迷于电子设备，多关注现实生活；如果感到情绪低落，尝试改变一下环境布置；学会享受生活中的简单乐趣，如饮茶、赏花、看电影等等；认识到因离婚、失业等过渡现象感到痛苦，尽早寻求帮助；学会面对挫折、困难和失败，不放弃信念；选择健康的食品，多吃水果和蔬菜；保持自信，特别是在工作中和家庭中；积极面对变化，不担心失败；学会管理(personal management)；建立自己的信仰和道德准则；仔细考虑你所选择的事情，不要被大众所谓的潮流所吸引；学会保持冷静、专注和注意力的集中；学会深度思考，发现思维中的逻辑问题；学会如何管理时间，减轻压力；不要过度依赖药物，药物可以帮助治疗心理疾病，但也有很多负面的影响；找到一些能够提高自己快乐感和幸福感的事情；不要让担忧无限扩大，寻找积极的解决方法；学习如何识别不真实的想法和信念，并用更正常的想法代替它们；参加一些支持性群组活动；不要把自己和别人过度比较，每个人都有自己的路；寻找合适的心理治疗方式，必要时寻求专业帮助；挑选有助于提升自己情绪的活动，坚持下去；相信自己有能力克服心理障碍和疾病；坚持做一个积极向上的人，用乐观的心态面对生活；与家人、朋友或陌生人交流可以缓解焦虑和孤独感；学习一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛法；寻找正面的例子，寻找成功的、正面的例子来激励自己；做一个有爱心的人，对他人的生活给予积极的关注；培养自己的爱好，不断在生活中寻找小确幸；学习幽默和笑容，让生活多一些轻松愉快；注重身体健康，只有身体好，心理才会更健康；避免将自己置于长期压力之下，合理安排工作和生活；不要害怕向他人倾诉自己的心理困扰，学会释放压力；学会在生活中寻找平衡，让自己有足够的休息和放松时间；相信生活中的美好，积极寻找和创造快乐；不要将失败看作是终点，而是看作是成长的机会；学会调整自己的心态，积极应对生活中的各种变化；与孩子一起玩耍，创造美好的回忆，以激励自己进步；去做一些自己一直想做但没做的事情，增加生活的乐趣；与朋友们一起旅行，放松心情，开阔眼界；关注自己的内心需求，及时满足自己的情感需求；学会欣赏自己的优点和成就，提升自我认同感；寻找适合自己的解压方式，如绘画、听音乐等；学会应对生活中的不如意，保持乐观积极的心态；尊重他人的感受和想法，建立良好的人际关系；注意饮食健康，保持身体的营养均衡；不断学习和成长，让生活充实而有意义；寻找生活中的小美好，让自己的心情更加愉悦；学会放下过去的痛苦和遗憾，轻装前行；学会规划自己的生活，让生活更加有序；学会表达自己的情感，不要压抑自己的内心；寻求他人的支持和帮助，共同度过困难时期；培养自己的耐心和宽容心，减少与他人的矛盾；学习一些心理调节的方法，如呼吸放松、想象放松等；保持积极向上的生活态度，让生活充满阳光；不要过分追求完美，接受自己的不完美；学会珍惜生活中的每一个瞬间，让生活更加美好；相信自己的直觉和感觉，做出正确的决策；积极参与社交活动，扩大自己的人际关系圈；学会欣赏不同的文化和风俗，拓宽自己的视野；寻找自己的生活目标，让生活更有方向；学会在困难和挫折中寻找机会，不断成长；关注心理健康知识，提高自己的心理素质；学会爱自己，照顾好自己的身心健康；与他人分享快乐，传递积极的情感；培养自己的创造力，让自己的生活更加丰富多彩；学会面对自己的内心恐惧，勇敢前行；保持良好的心态，积极应对生活中的各种挑战；学会调节自己的情绪，避免情绪波动过大；寻找生活中的乐趣，让自己保持快乐的心情；学会接受生活中的不完美，积极面对生活；学会在生活中寻找平衡，让自己更加幸福快乐；相信自己的能力，相信自己可以克服困难；学会调整自己的心态，让自己更加自信和坚强；注重生活中的细节，让自己感受到生活的美好；培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加充实；学会欣赏自己的成就，提升自己的自信心；寻找支持，寻找家人和朋友的支持，并参加一些支持性群组活动；行为治疗可以帮助改变思考和行为习惯；记日志，写下重要想法和心情，从中寻找问题和解决方法；练习认知重构，识别不真实的想法和信念，并用更正常的想法代替它们；加入运动，深呼吸和运动可以帮助克服焦虑和心理压力；多做乐趣的事情，寻找能够提高快乐感和幸福感的事情；减少不健康的习惯，削减抑制情绪、消极情绪和压力的不健康习惯；保持积极的生活态度，不断鼓励自己，寻找更多积极向上的事情；不要过度责备自己，你已经尽力了；不要刻意掩饰自己的情感，而是通过积极地表达来管理它们；倾听他人，倾听他人的建议，帮助自己和他人共同发展壮大；解决不同意见，交流时，不要为了赢得争论，而是为了解决问题和达成共识；赞赏他人，赞赏他人的贡献和成就，以便更好地建立关系；建立深入的沟通，不拘泥于表层的聊天，建立深入沟通的关系；相信他人，相信他人是知足和开放心态的表现；避免冲突性行为，避免攻击、责备、批判和妨碍他人的行为；练习同理心，为他人感受、思考和理解，从而带来共情体验的能力；提高自己的情感管理能力，不要刻意掩饰自己的情感，而是通过积极地表达来管理它们；珍惜其他人的时间，不要浪费他人的时间；坚定自己的立场，在打交道时，坚定自己的立场，同时保持和谐；学会合理分配时间，避免过度疲劳；坚持健康饮食，膳食应当健康，保证一定的水平；不要担心自己的体重，而是关注自己的健康；保持定期锻炼，每周进行两到三次有氧运动；不要过量饮酒，饮酒过量会对健康造成伤害；尽量不要吸烟并及时戒烟；睡眠质量保障，每晚保证大约8小时的睡眠量；寻找商业模式，即便做生意，也应尽量保持生活的健康；寻找乐趣，创造美好的回忆，以激励自己进步；与小朋友玩，和孩子们一起玩游戏，回归最初的简单快乐；去旅游，去一些新的地方旅游，体验不一样的文化和生活；拥有好笑的朋友，找到那些乐观和活泼的朋友，带给自己积极快乐的能量；回家做家庭菜，负责一下自己最权威的母亲和父亲的口味；阅读书籍，阅读有趣的书籍，发现新的思想和观点；烤蛋糕，为自己烤一个蛋糕，在自己的家或带到好朋友家中分享；成为一个志愿者，找到一个你感兴趣的群体或团队，投入志愿服务；陪伴自己喜欢的人，陪伴他们在一起，分享快乐或者互相支持；寻找情绪的出口，让负面情绪通过写日记、谈话等方式得到释放；尝试责任分配，不要独自一人承担所有事情，尝试把责任分配出去；寻找支持和理解，寻找和自己有着相同经历和感受的人，互相支持和理解；学习舒缓技巧，学会放松自己的身体和心灵，减轻压力和焦虑；处理压力和焦虑，找出压力的根源并加以解决；提高自己的自尊心，认识自己的优势，与自己的成就发生联系；处理困境和挑战，寻找解决方案，不要以弱者为自豪，提高自己的技能，寻找正面的例子，做面对恐惧的事情，克服拖延症，接受批评，不无休止地担心，帮助别人，选择乐观的态度；保持正念，注意当下的瞬间，多表达感激之情，寻找不变的价值观，调整生活态度，不要放弃自己的爱好，坚持规律的作息时间，不断增加自己的阅历，保持幽默感，认真学习，给自己留出空间和时间；抵御心理障碍和疾病，保持积极的生活态度，接受心理治疗，寻找支持，行为治疗，记日志，练习认知重构，加入运动，多做乐趣的事情，减少不健康的习惯；建立健康的生活方式，坚持健康的饮食，保持定期锻炼，不要过量饮酒，不要吸烟，睡眠质量保障，寻找商业模式，建立一个有意义的日常生活，减少使用药物，食用优质的听口餐食。