‌恋爱中男人自卑的表现主要有：过度讨好、回避冲突、贬低自我、嫉妒心强、害怕承诺等。‌这些行为背后往往隐藏着深层次的不安全感，需要通过自我接纳和有效沟通来改善。

1. ‌过度讨好‌：自卑的男人常通过无底线迁就对方来换取认可，比如放弃个人喜好、无条件满足伴侣需求，甚至忽略自己的感受。这种“讨好模式”长期会消耗关系中的平等性。

2. ‌回避冲突‌：因害怕被否定或抛弃，他们可能逃避任何争执，即使有不满也沉默以对。这种压抑反而可能导致突然爆发或冷战，破坏信任基础。

3. ‌贬低自我‌：言语中频繁自我否定，如“我配不上你”“你值得更好的”，本质是试探对方反应，但长期会削弱伴侣的耐心，甚至引发情感疏离。

4. ‌嫉妒心强‌：因自我价值感低，容易对伴侣的社交圈过度敏感，表现为查岗、质疑或干涉正常交往，这种控制欲往往加速关系恶化。

5. ‌害怕承诺‌：对未来的回避（如回避见家长、讨论婚姻）可能源于对自身能力的怀疑，担心无法承担伴侣的期待，进而用拖延或敷衍应对。

‌健康的爱情需要双向奔赴‌。若发现伴侣长期陷入自卑行为，可鼓励其建立自我认同，同时明确关系中的边界感。必要时，专业心理咨询能帮助解开心理困局。