要让自己看起来更自信，可通过外在形象管理、肢体语言优化和内在修养三方面入手，具体方法如下：

一、外在形象管理

1. 整洁得体

   保持干净整洁是基础，定期打理头发、胡须、面部卫生，选择合身的衣物。男士可佩戴手表提升气场，女士可通过化妆或简洁配饰增强自信。

2. 风格与品味

   穿着注重剪裁与搭配，避免过于花哨。优先选择高品质、经典款式的衣物，长期坚持可减少经济压力并提升气质。

二、肢体语言优化

1. 站姿与步伐

   保持挺胸抬头、收腹提臀的站姿，步伐坚定有力，快走25%可增强活力感，传递自信信号。

2. 眼神与手势

   直视前方眼神交流，使用开放的手势增强表达力。上台发言时可采用“T型站”（双脚与肩同宽，身体前倾），并适时运用麦克风缓解紧张。

三、内在修养提升

1. 自我肯定

   通过镜子练习正面肯定，如“我很棒，我可以完成今天的目标”，增强自我认同感。

2. 沟通技巧

   控制语速放慢、精简表达，避免冗长。练习公开演讲时采用“三点法”（左中右三点眼神移动）吸引观众注意力。

通过以上方法，外在形象与内在修养的结合将显著提升自信表现。