自学俄语零基础需系统规划与持续实践，以下是关键步骤和资源建议：

一、核心学习步骤

1. 掌握字母与发音

   • 熟悉俄语33个字母（10元音+21辅音），重点练习颤音“р”和元音变音规则。

   • 通过专业发音教程、语音软件或俄语磁带反复练习。

2. 积累基础词汇与短语

   • 从问候语、数字、颜色等日常用语入手，使用单词表或学习应用（如Anki、Duolingo）记忆。

   • 结合阅读简单俄语书籍或新闻，扩大词汇量并了解实际应用。

3. 学习基础语法

   • 掌握名词、形容词、动词的性、数、格变化，以及句子结构。

   • 可参考《俄语语法》教材或在线课程（如Coursera）系统学习。

4. 强化听与口语

   • 听俄语歌曲、电影片段或对话，模仿语调与发音。

   • 参加语言交流群或线下活动，与俄语母语者互动。

二、资源与方法建议

• 多渠道学习 ：结合在线课程（如网易云课堂）、教科书（如《俄语自学教程》）和语言应用。

• 系统性与趣味性结合 ：分阶段制定目标（听、说、读、写），并穿插俄语歌曲、电影等兴趣内容。

• 坚持与复习 ：每日固定时间学习，每月至少朗诵一篇文章三次，巩固记忆。

三、注意事项

• 克服畏难情绪 ：从简单句子开始，逐步建立信心，避免因发音或语法错误气馁。

• 创造语言环境 ：通过标签、日历等工具标注俄语内容，增加日常接触机会。

通过以上方法，结合持续练习与资源利用，可系统提升俄语基础能力。