根据2025年最新政策及权威信息，高考选择日语或俄语需结合个人实际情况，以下是综合对比分析：

一、语言难度对比

• 日语 ：入门较简单，五十音图+汉字可快速掌握基础，但语法复杂（敬语体系、动词变形），阅读与写作要求高。

• 俄语 ：语法结构严谨（四格、词形变化），发音规则独特，但词汇量较少（约2300个），学习周期较长。

二、高考难度与资源

• 日语 ：近年难度提升，阅读理解、写作综合能力要求高，竞争压力大，备考资料繁杂。

• 俄语 ：出题贴近教材，减少超纲内容，竞争压力小，备考资源集中且高效。

三、政策支持与就业前景

• 日语 ：教育部支持小语种报考99%本科专业，四六级、考研全面开放，适合文化兴趣型考生。

• 俄语 ：政策倾斜明显，就业方向广泛（能源、军工、跨境电商等），适合长线规划型考生。

四、高分表现与竞争压力

• 日语 ：130分以上为优秀，但高分考生比例下降（2024年较2019年减少23%）。

• 俄语 ：120分以上较常见，竞争压力小，适合短期冲刺型考生。

五、综合建议

• 选日语 ：适合文化兴趣强、短期提分需求高、英语基础薄弱的学生。

• 选俄语 ：适合长线学习、政策红利期、希望拓展国际视野或未来从事俄语相关领域工作的考生。

注意 ：两者均需系统学习，建议结合自身学习习惯、职业规划及时间投入综合选择。