高考俄语和日语相比，‌日语难度相对更低‌。主要因为日语汉字占比高（约30%）、语法结构与中文更相似、听力语速较慢；而俄语需掌握西里尔字母、复杂变格变位规则，且阅读材料学术性更强。以下是具体对比：

1. ‌文字系统‌
   日语使用汉字+假名混合书写，中国学生能快速识别约30%的词汇；俄语需从零学习西里尔字母，单词拼写与发音规则完全陌生，记忆负担更大。

2. ‌语法复杂度‌
   日语语序与中文相近（主-宾-谓），仅需掌握助词用法；俄语有6种格变化，名词/形容词需根据性、数、格变形，动词还有体和时态双重变位体系。

3. ‌听力难度‌
   日语高考听力语速约160词/分钟，接近日常会话；俄语听力常出现长难句和抽象学术词汇，且弹舌音等发音特点增加辨音难度。

4. ‌文化关联性‌
   日语大量汉字词（如"学校""先生"）与中文同源；俄语词汇多源自斯拉夫语系，需重新建立词汇联想网络。

建议根据个人兴趣选择：若擅长逻辑分析可选俄语，倾向直观理解则选日语。无论哪种，持续积累词汇和真题训练才是提分关键。