​​兰州近期（5月12日-15日）穿衣指数需重点关注“防风沙+温差调节”：白天最高温达30℃左右，建议轻薄透气的棉麻短袖或衬衫；夜间低温降至11-14℃，需搭配薄外套或防风衣；13日有浮尘天气，需备口罩、围巾等防护。​​

1. ​​气温波动大，采用“洋葱式穿搭”​​：白天晴热时选择棉麻、T恤等透气材质，早晚加穿牛仔外套或针织开衫。13日受沙尘影响，户外活动建议穿长袖衣物减少皮肤暴露，同时佩戴防风镜或帽子。

2. ​​防风沙装备必备​​：13日兰州阵风达7-8级，浮尘天气易引发呼吸道不适，建议选择高领衣物或佩戴轻便围巾，避免沙尘直接接触皮肤。

3. ​​紫外线与干燥防护​​：紫外线指数中等，需涂抹SPF15+防晒霜；空气干燥指数高，建议携带保湿喷雾，多喝水补充水分。

4. ​​运动与出行建议​​：14日后天气转晴，适宜户外运动，但需注意防晒补水；沙尘天气时尽量避免长时间户外停留，室内运动更佳。

近期兰州天气多变，建议根据实时预报调整着装，兼顾舒适性与防护性，尤其注意沙尘天的健康防护。