高中生物一年可以补回来，但需要付出相应的努力和时间，采取有效的学习策略。以下是一些建议和方法，帮助你提高生物成绩：

补救生物成绩的方法

• 吃透教材：高中生物的学习主要基于课本，因此深入理解并掌握教材内容是至关重要的。
• 整理知识点：通过制作思维导图，将生物知识点整理成一个完整的框架，有助于系统地理解和记忆。
• 多练习：通过大量的练习来发现并改正错误，加深记忆。建立错题档案，针对薄弱之处进行专项训练。
• 调整学习习惯：合理安排学习时间，避免临时抱佛脚。例如，每天早读时背诵生物知识点，晚自习时完成生物作业并进行订正。
• 重视概念辨析：生物学科中概念众多，容易混淆。通过辨析易混概念，加深理解。

提高学习效率的建议

• 早读背诵：利用早读时间背诵生物课本，尤其是黑体字、小字介绍和图片下的科普内容。
• 构建知识体系：以教材章节为单位，梳理每个章节的重点内容，制作思维导图，将不同章节的知识点进行联系和整合。
• 巧用记忆技巧：采用联想记忆法、口诀记忆法等方法，提高记忆效率。

通过以上方法和策略，只要你持之以恒地努力，生物成绩一定会有所提升。记住，学习的道路虽然艰辛，但只要坚持不懈，就一定能够取得进步。加油！