根据最新高考政策变化，家长可通过以下策略帮助孩子适应新形势：

一、提前规划与信息管理

1. 关注政策动态 ：定期查看教育部及各省招生考试院公告，及时了解报名、考试形式、录取规则等变化。

2. 合理选科 ：结合孩子兴趣、特长及职业倾向，参考《普通高校选科要求》，避免盲目跟风。可利用职业测评工具或参与行业体验活动辅助决策。

二、心理支持与情绪管理

1. 稳定家庭氛围 ：保持积极心态，避免传递焦虑情绪，通过温馨的家庭环境帮助孩子减压。

2. 鼓励自我调节 ：给予孩子适当活动空间，引导其通过运动、倾诉等方式释放压力，避免过度干预学习。

三、学习支持与习惯培养

1. 夯实基础科目 ：重点关注语文、数学、英语三科，语文需加强阅读与写作训练，数学巩固基础，英语利用两次考试机会提升分数。

2. 制定科学计划 ：协助制定学习计划，采用“番茄工作法”等时间管理方法，平衡学习与休息。

四、多元升学路径探索

1. 关注降分渠道 ：提前准备强基计划、综合评价、单招等升学方式，如昆山杜克大学综合评价招生高考成绩占比仅50%。

2. 积累多元材料 ：鼓励参与竞赛、科研项目或社区活动，为综合评价提供支撑。

五、生活与健康管理

1. 细致考务准备 ：多打印准考证、身份证备用，提前了解天气并规划交通。

2. 保障健康作息 ：确保饮食清淡、作息规律，避免油腻食物影响考试状态。

通过以上策略，家长可有效帮助孩子适应高考新变化，降低压力，发挥**水平。