能力可以说提高！科学研究已经证明，通过多种方法，我们可以有效提升自身能力。以下从心理学、神经科学以及实践方法三个方面展开论述。

1. 心理学的支持

心理学研究指出，能力提升与目标设定、积极心理暗示密切相关。例如，“罗森塔尔效应”表明，当个体被赋予积极期望时，其表现往往会超出预期。“门槛效应”说明，通过逐步接受更高层次的要求，人们可以不断突破自我，实现能力的提升。

2. 神经科学的依据

神经科学研究发现，大脑的可塑性是能力提升的生理基础。通过学习与训练，大脑会建立新的神经连接，从而增强相关技能。例如，长期坚持学习某一技能可以显著改善大脑的认知功能，甚至改变其结构。

3. 实践方法与策略

提升能力需要科学的方法。例如，明确目标、制定计划是基础；持续练习和反馈调整是关键；而保持积极心态和适当压力则能加速能力成长。通过跨学科学习与技能融合，也能显著拓宽能力圈。

总结

能力不仅可以说提高，而且通过科学方法与实践策略，我们可以持续优化自身能力。如果你希望在某一方面取得突破，不妨从设定目标、积极学习与坚持练习开始！