​​女士正确上香拜佛的核心要点是：衣着整洁、动作轻柔、心念虔诚，遵循“三支香”传统，以莲花手印持香，跪拜时保持脊柱平直，额头触地表达恭敬。​​

1. ​​准备阶段​​：女士需脱帽、整理衣冠，避免佩戴过多饰品。选择天然檀香或沉香，点燃时用手扇灭明火，忌用嘴吹。持香手势为莲花手印——右手四指叠于左手，拇指相对，食指与中指夹住香身，香尾抵住拇指，象征智慧与慈悲合一。

2. ​​上香步骤​​：

   • ​​举香齐眉​​：双手持香举至眉心，目光平视佛像，默念供养三宝（佛、法、僧）。
   • ​​插香顺序​​：第一支插香炉中央（供养佛），第二支右侧（供养法），第三支左侧（供养僧），间距约三指宽，代表对佛法僧的平等恭敬。

3. ​​跪拜姿势​​：

   • ​​合掌肃立​​：双脚成外八字，脚跟相距二寸，合掌时指尖如莲花瓣般柔软整齐。
   • ​​五体投地​​：右膝先跪，左膝随后，双手按拜垫中央，额头轻触地面（非头顶），翻掌向上作“头面接足礼”，象征全心供养。起身时右掌撑地，左掌合于胸前，动作徐缓避免急躁。

4. ​​心念与禁忌​​：

   • 跪拜时默念忏悔或祈福，忌杂念纷扰。
   • 避免踩门槛、跨蒲团，女性经期可简化动作，以心诚为重。

​​总结​​：正确姿势的关键在于内外合一——动作规范传递恭敬，心念清净方得感应。建议通过视频跟学细节，反复练习至自然流畅。