成人高考和自考的主要区别体现在入学方式、学习方式、考试难度、文凭含金量及毕业要求等方面，具体如下：

一、入学方式

• 成人高考 ：需通过全国统一入学考试（含笔试和面试），录取后注册学籍，属于“严进宽出”模式。

• 自考 ：无入学考试，报名即可获得考籍，但需通过所有科目考试（通常12-18门），属于“宽进严出”模式。

二、学习方式

• 成人高考 ：提供脱产、业余、函授等多种学习方式，学习计划固定，适合需要系统指导的人群。

• 自考 ：以自学为主，考生自主安排学习进度，可结合辅导班或购买教材，灵活性高。

三、考试难度

• 成人高考 ：入学考试内容以高中为主，校内考试难度较低，适合基础薄弱者。

• 自考 ：全国统考科目多（通常2-6科），内容涵盖专业知识，需系统复习，通过率较低（约20%）。

四、文凭含金量

• 两者均为国家承认学历，学信网可查，社会认可度相同，均可用于职称、考研、公考等。

• 部分企业认为自考因考验毅力，含金量略高。

五、毕业要求

• 成人高考 ：需完成规定学制（2.5-3年），通过所有课程及校内考试即可毕业。

• 自考 ：需通过所有统考科目及论文答辩，无固定学制，最快1.5年拿证，但实际毕业时间较长（3-5年）。

总结建议

• 选择成人高考 ：适合基础较好、希望系统学习且时间较固定的人群。

• 选择自考 ：适合自学能力强、时间灵活且需高含金量学历的人群。