提高ABCD成绩需要系统学习、科学规划和持续努力，具体方法如下：

一、明确学习目标与计划

1. 设定目标 ：根据自身情况制定短期和长期目标，确保学习方向明确。

2. 制定计划 ：分阶段规划每日/每周任务，合理分配时间，避免拖延。

二、系统学习与实践

1. 获取资料 ：通过阅读教材、参加课程或网络资源，系统掌握知识点。

2. 主动学习 ：结合阅读、讨论、实践等方式深化理解，注重举一反三。

三、强化基础与拓展

1. 夯实基础 ：重点掌握语文、数学、英语等核心科目的基本概念和技能。

2. 拓展词汇 ：初中及以上阶段需额外积累阅读中的生词，尤其是时政、科技类名词。

四、高效学习技巧

1. 阅读策略 ：先通读文章，标注关键段落；做题时画出答案来源，限时训练（每篇不超过10-15分钟）。

2. 错题整理 ：定期分析错题，总结错误原因，针对性改进学习方法。

五、心理调适与支持

1. 减少比较 ：避免过度关注分数差异，关注学习过程和进步空间。

2. 家校协作 ：与老师保持沟通，及时反馈学习情况，获取专业指导。

通过以上方法，结合持续的努力和科学规划，可逐步提升ABCD成绩。