苹果笔记本可以通过强制重启恢复到原系统，具体步骤如下：

1. 强制重启方法

• M1芯片机型：长按电源按钮（Touch ID按钮），直到屏幕变黑，然后松开，等待几秒后再次按下，直到出现苹果徽标。
• 非M1芯片机型：同时按住⌃Control键和电源按钮，选择“重新启动”。

2. 进入恢复模式

• 重启后立即按住Command+R键，直到进度条出现，进入恢复模式。
• 或者，对于M1芯片机型，按住电源按钮，选择“选项”后点击“继续”进入恢复模式。

3. 恢复出厂设置

• 在恢复模式中，选择“磁盘工具”，抹除主硬盘内容，格式化为“Mac OS扩展(日志式)”。
• 返回主界面，选择“重新安装macOS”，按照提示完成安装。

4. 注意事项

• 数据备份：强制重启前务必备份重要数据，避免数据丢失。
• 避免频繁操作：强制重启和恢复出厂设置会清除所有用户数据，建议仅在必要时操作。

通过以上步骤，您可以将苹果笔记本恢复到出厂设置，解决系统问题或优化性能。如需进一步帮助，请参考官方支持文档。