换季保养的核心在于 ‌提前预防、针对性护理、内外兼修‌。‌重点关注皮肤屏障修复、衣橱科学更替、家居环境调节‌三大方向，通过温和清洁、分层保湿、温差防护等步骤减少季节交替带来的不适。

1. ‌皮肤管理‌
   • 改用氨基酸洁面，避免过度去脂
   • 叠加精华油+神经酰胺面霜强化锁水
   • 阴天仍需SPF30+防晒，紫外线穿透力四季存在

2. ‌衣物更换‌
   • 采用"洋葱式穿衣法"，内层速干+中层保暖+外层防风
   • 羊毛织物需平铺晾晒防变形，羽绒服悬挂前拍打蓬松
   • 樟木条替代樟脑丸，防虫同时避免化学残留

3. ‌家居调整‌
   • 湿度保持在50%-60%，加湿器需每日换水防菌
   • 每周1次除螨仪清理寝具，阳光下曝晒不少于4小时
   • 空调滤网换季必洗，出风口朝上促进空气循环

特殊提示：过敏性体质人群应提前2周服用抗组胺药物，宠物毛发护理周期缩短至冬季的1.5倍频率。掌握这些要点能让身体平稳过渡季节转换期。