‌体检前一周适合吃清淡易消化、营养均衡的食物，重点补充优质蛋白、膳食纤维和水分。‌ 推荐‌瘦肉、鱼类、全谷物、新鲜蔬果‌，避免高脂、高糖、高盐及刺激性食物，确保体检指标不受饮食干扰。以下是具体建议：

1. ‌优质蛋白选择‌
   • 鸡胸肉、鱼肉：提供必需氨基酸且脂肪含量低
   • 豆腐、鸡蛋：易消化吸收，避免红肉影响血脂检测

2. ‌高纤维主食与蔬果‌
   • 燕麦、糙米：稳定血糖，避免精制碳水波动指标
   • 西兰花、菠菜：富含维生素且利尿，帮助代谢废物排出

3. ‌水分补充关键‌
   • 每日饮用1.5-2L白开水，避免浓茶/咖啡影响血压
   • 可少量饮用椰子水补充电解质

4. ‌绝对忌口清单‌
   × 动物内脏、油炸食品：干扰肝功能检测
   × 酒精、辛辣食物：可能引发炎症指标异常

‌‌ 体检前一周保持规律饮食，避免突击进补或节食。若需空腹检查，提前8-12小时禁食即可，无需提前过度调整日常膳食结构。