​​提升情商可从学会划定心理界限、调控情绪、设立榜样等关键方法入手，逐步培养自我认知、情绪控制、人际交往等能力。​​

1. ​​划定合理的心理界限​​：保持恰当的心理界限有助于理解自己和他人，有效应对情绪，改善人际关系。明确别人在交往中可以或不可以对自己做的事情很有必要，若他人侵犯了心理界限，应及时表达并寻求解决。若总是难以划清界限，可能需要提升认知水平，可通过阅读、学习、心理辅导等途径实现。
2. ​​学会调控情绪​​：寻找适合自己的方法在情绪失控时保持理智至关重要。科学研究表明，压力过大时血液会离开大脑皮层，导致行为异常。因此可培养自我调节机制，如冥想、深呼吸、运动等，让自己在压力和紧张时迅速平复情绪，做出理智决策。
3. ​​适度抱怨​​：合理的抱怨有助于建立共鸣，但频繁消极抱怨可能使人际关系疏远。当有抱怨冲动时，应思考是否存在积极解决方案，只有在伴随积极寻求解决方案时，抱怨才有助于促进沟通和解决问题，要保持平衡和建设性的态度。
4. ​​设立榜样​​：选择与自己目标相符的榜样，观察其言行举止、沟通技巧和问题解决方式，学习优秀特质并融入自身生活。特别关注榜样的沟通技能，逐步将学到的技能应用于实际，持之以恒，可逐渐提高情商。
5. ​​提升自我认知​​：拥有客观的自我认知能力是高情商的表现。要坦然面对自身身心缺陷，不过分夸张自身优势，了解自己的角色和位置，缺乏或过弱的自我认知都会影响情商。
6. ​​控制自我情绪​​：自制力是情商的重要内容，要约束自己，为了获取最终的自在，必须有意识地控制好自己。关键时刻，自控力能解救自己，生活中不存在绝对自由，学会控制自己很必要。
7. ​​自我鼓励​​：自我鼓励是情商的重要品质，遇到不顺时，应积极给自己正面暗示，告诉自己一切不顺都会过去，辅以实际行动，相信成功就在前方，而不是一味抱怨命运不济。
8. ​​辨认别人情绪​​：辨认别人情绪的能力在情商中不可忽视，社会性的人不仅要了解自己，也要懂得别人，这样才能在人际关系中更好地立足。
9. ​​注重人际交往​​：沟通交流需真诚礼貌，这是一种需要学习的技巧；多赞美别人，看到他人优点才能进步更快；保持好心情，每天给自己积极鼓励；善于聆听，这是尊重他人和更好沟通的前提；有责任心，敢做敢担；每天进步一点点，有行动力；记住别人的名字，能让他人更愿意亲近你，从而拥有良好朋友圈子。
10. ​​借鉴佛教四摄法​​：佛教中的布施、爱语、利行、同事四摄法对于提升情商也很有帮助。布施注重情感联结，培养慷慨；爱语以柔和语言沟通，传递慈悲；利行通过善行利益他人；同事与众生共同参与喜好之事并善巧引导，这些方法能培养慷慨、增进沟通、强化共情、增强亲和力，从而提升情商、改善人际关系。

提升情商是一个长期过程，需从多方面入手，不断学习、实践和反思，逐渐培养和提升相关能力，在人际交往和个人发展中获得更好的效果。