​​手卫生是预防疾病传播最经济有效的措施，核心要点包括：使用流动水与肥皂、掌握“七步洗手法”、选择正确时机（如接触污染物前后），并注意干燥方式避免二次污染。​​ 以下分点详解执行技巧与常见误区：

1. ​​流动水与清洁剂缺一不可​​
   单纯冲洗无法去除油脂吸附的病原体，需配合肥皂或洗手液。水温并非关键，但避免共用盆水。潮湿的肥皂易滋生细菌，建议使用独立包装洗手液。

2. ​​“七步洗手法”口诀化操作​​
   按“内（掌心）、外（手背）、夹（指缝）、弓（指关节）、大（拇指）、立（指尖）、腕”顺序揉搓至少15秒，确保覆盖所有死角。研究表明，完整流程可清除90%以上暂居菌。

3. ​​四大场景必须执行​​
   包括饮食前、如厕后、接触高频公共物品（如电梯按钮）后，以及护理病患或婴幼儿前。传染病高发期需增加频次，如外出回家后立即清洁。

4. ​​手消毒的补充使用​​
   无流动水时，选用含60%-75%酒精的速干手消毒剂，用量1-2mL揉搓至干。但可见污物或接触化学品后仍需水洗，消毒剂无法替代机械冲洗。

5. ​​干燥环节易被忽视​​
   潮湿环境利于细菌残留，需用一次性纸巾或清洁毛巾擦干。避免共用毛巾或未维护的烘干机，关水龙头时可用纸巾包裹防止再污染。

​​养成科学手卫生习惯，能降低50%以上呼吸道与肠道感染风险。​​ 日常可将洗手液放置在显眼位置，设置手机提醒强化行为记忆，尤其在流感季节更需严格践行。