‌宁夏中考体育评分标准主要包含必考项目（男子1000米/女子800米、立定跳远、实心球）和选考项目（篮球运球、足球运球等），‌总分50分计入中考成绩。‌评分依据性别和年级制定差异化标准，强调体能基础与运动技能结合‌，2025年沿用《国家学生体质健康标准》框架，但具体分值由自治区教育厅动态调整。

‌分项解析：‌

1. ‌必考项目‌

   • ‌耐力跑‌：男子1000米满分3分50秒，女子800米满分3分38秒，按完成时间阶梯评分。
   • ‌立定跳远‌：男子满分2.5米，女子满分2.02米，测试爆发力。
   • ‌实心球‌：男子（2kg）满分12米，女子（2kg）满分8米，考察上肢力量。

2. ‌选考项目（二选一）‌

   • ‌篮球运球绕杆‌：男子满分12秒，女子满分14秒，要求全程控球稳定性。
   • ‌足球运球绕杆‌：男子满分7.5秒，女子满分8.5秒，评分侧重速度和方向控制。

3. ‌特殊政策‌

   • 残疾考生可申请免考，按满分的60%计分；伤病考生凭证明可缓考或免考部分项目。

‌总结提示：‌ 提前3个月针对性训练必考项目，选考项目根据个人特长选择。日常训练需结合评分标准模拟测试，注意动作规范以避免犯规扣分。