电子课本对视力的影响研究综合了权威信息，主要结论如下：

一、核心结论

电子课本使用可能增加视疲劳和近视风险，但具体影响因使用习惯和环境而异。合理控制使用时长、调整用眼距离和环境，可有效降低危害。

二、关键影响因素

1. 用眼时长与距离

   长时间连续使用（如一上午）且距离过近（如30厘米内），易导致眼睛干涩、酸胀，增加调节负担，可能加速近视发展。

2. 屏幕特性

   • 亮度 ：过亮或过暗均会刺激眼睛，引发视疲劳；

   • 分辨率与尺寸 ：低分辨率或小尺寸屏幕需频繁调节焦距，增加负担；

   • 蓝光 ：夜间使用可能干扰睡眠，白天则可能损伤视网膜。

3. 阅读环境

   光线过强或过弱、周围有反光物，都会影响眼睛适应能力，加剧疲劳。

三、保护建议

1. 遵循“20-20-20”原则 ：每20分钟看远处20英尺（约6米），休息20秒；

2. 调整设备参数 ：保持屏幕亮度适中（约500尼特），使用高分辨率设备，夜间开启夜间模式；

3. 改善阅读环境 ：确保充足自然光，避免强光直射，保持适当距离（约30-35厘米）；

4. 定时休息与远眺 ：每45分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

四、争议与补充

部分研究认为电子课本本身不会直接导致近视，关键在于用眼习惯。电子书（如纸质书电子化）相比手机、电脑屏幕，对眼睛的伤害可能更小，但仍需注意上述因素。