高考前一个月，成绩在400分左右的学生若想快速提升成绩，可以从以下几个方面入手：

1. 明确目标，制定计划

• 根据当前成绩和目标，将总分目标细化到各科目，例如每科提升20分。
• 制定每日学习计划，将时间分配到薄弱科目和重点知识模块上。

2. 回归教材，夯实基础

• 重新梳理教材中的知识点，对照考纲构建知识框架，确保无遗漏。
• 针对基础知识薄弱的部分，集中复习，如数学公式、英语单词等。

3. 专项突破，查漏补缺

• 针对薄弱科目，进行专项训练，如数学的函数、几何，英语的语法、阅读。
• 集中攻克选择题和基础题，确保简单题不失分。

4. 真题模拟，熟悉考试节奏

• 做真题，模拟考试环境，熟悉题型和考试时间分配。
• 分析错题，总结常错题型和解题方法。

5. 错题整理，反复练习

• 错题标记后及时复习，确保同类题不再出错。
• 每天固定时间复习错题，加深印象。

6. 合理分配时间，注重效率

• 利用碎片时间复习，如早读、午休前后。
• 制定每日目标，避免拖延，如“每天完成一套数学练习题”。

7. 调整心态，保持自信

• 保持积极心态，避免焦虑，相信自己通过努力可以提升成绩。
• 合理安排休息时间，保持良好的身体状态。

8. 寻求帮助，与老师沟通

• 对于不懂的问题，及时向老师请教，避免知识盲点。
• 跟随老师的复习节奏，利用课堂时间高效学习。

通过以上方法，高考前一个月，成绩在400分左右的学生依然有机会实现显著提升，关键在于坚持和执行力。加油！