提高成绩需要系统的方法和持续的努力，结合权威信息源，核心策略可归纳为以下五个方面：

一、科学规划与执行

1. 制定计划 ：明确短期与长期目标，分解每日任务（如每科需完成题量、薄弱科目专项突破），并长期坚持执行。

2. 利用碎片时间 ：如晨读背诵、课间解题、上下学路上回顾知识点，提升学习效率。

二、高效学习方法

1. 预习与课堂结合 ：预习标记疑问，课堂专注听讲并积极参与互动，通过“眼耳手脑”强化理解。

2. 及时复习 ：遵循“艾宾浩斯曲线”，课后第一时间巩固，避免遗忘。

3. 独立完成作业 ：通过练习检验学习效果，培养自主学习能力。

三、强化记忆技巧

1. 多种记忆方式 ：运用速读记忆、编码记忆、思维导图等技巧，整合知识点。

2. 定期总结归纳 ：每周梳理新学内容，整理错题库，分析薄弱环节。

四、态度与习惯培养

1. 保持积极心态 ：将成绩提升视为长期积累过程，从失败中总结经验。

2. 主动学习与求助 ：遇到问题及时请教，建立互助学习氛围，避免因畏难影响进度。

五、身体与心理调适

1. 保证充足睡眠 ：每日8小时睡眠，中午适当午休，维持高效学习状态。

2. 适度锻炼 ：通过体育活动释放压力，提升学习精力。

总结 ：提高成绩需系统规划、科学方法、持续执行及良好心态的结合。通过预习、课堂互动、及时复习等环节的优化，再配合高效记忆技巧和积极态度，可显著提升学习效果。