​​蔬菜水果榨汁搭配大全表格提供多种营养组合，适合日常饮用，既能提升免疫力，又能促进排毒和消化，​​以下是详细内容整理：

搭配一：苹果胡萝卜汁，材料含3个苹果、2个胡萝卜、1个柠檬，清爽甘甜，富含β-胡萝卜素、维C，助力视力保护与皮肤健康；
搭配二：西兰花芹菜汁，1小颗西兰花、2根芹菜、1个苹果搭配1片姜，纤维丰富，可助力新陈代谢，添加姜片更添温暖感；
搭配三：菠菜苹果汁，2把菠菜、2个苹果、1个黄瓜与1个柠檬混合，抗氧化效果强，适合需要补铁及排毒人群；
搭配四：青椒黄瓜汁，由1个青椒、1个黄瓜、1颗苹果结合1片姜制成，微辣清新，有助于增强免疫力，适合早餐搭配；
搭配五：红萝卜橙汁，2个红萝卜与2个橙子及1小块姜，维C充足，可增强抗寒能力并促进消化；
搭配六：黄瓜葡萄汁，1个黄瓜搭配1把葡萄与1片柠檬，清新解渴，有利水排毒之效；
搭配七：西红柿胡萝卜汁，用2个西红柿、2个胡萝卜结合1个青椒，酸甜平衡，富含多种抗氧化成分；
搭配八：萝卜苹果汁，1根红萝卜、2个苹果加1个柠檬，清爽顺口，维C与消化酶兼备；
搭配九：香蕉花椰菜汁，半个香蕉搭配1小颗花椰菜和1个苹果，甜糯与清新交织，适合儿童及补充膳食纤维。

果蔬汁也可根据口味和功能进行调整，如凤梨、草莓、芒果这类水果能提升甜度与香气，若添加蜂蜜更添滑顺口感。高纤维组合如芹菜、苹果、橙子等能有效清肠助消化，减脂搭配可首选西瓜、菠萝、柠檬提升水分代谢。紫甘蓝、黑加仑、蓝莓等紫色果蔬富含花青素，有助抗氧化与延缓衰老，橙色系果蔬如胡萝卜、南瓜则增强免疫与保护眼睛。不同色系组合满足多营养需求。

果蔬汁制作与饮用时需结合自身需求，可根据口感调整材料比例，分离打汁与柠檬避免氧化，注重多样性搭配，健康生活从一杯自然果蔬开始。