‌小学每周活动安排表的核心在于平衡学科学习与素质拓展‌，‌关键亮点‌包括：‌每日学科课程占比60%‌、‌体育活动不少于3次/周‌、‌特色社团活动固定2课时‌，同时需预留‌自由活动时间‌和‌主题班会时段‌。

1. ‌学科课程分布‌
   主科（语数英）安排在上午黄金时段，每周占比约60%；副科（音体美等）穿插在下午，避免连续两节文化课。例如：周一至五上午3节主科+1节副科，下午2节副科+1节自习。

2. ‌体能锻炼安排‌
   确保每天有30分钟大课间活动，体育课每周3节（含1节趣味体能），鼓励跳绳、接力跑等团体项目，增强学生协作能力。

3. ‌社团与兴趣拓展‌
   每周固定2课时开展社团活动（如编程、绘画、合唱），周三下午集中进行。低年级以手工、故事会为主，高年级可增加科学实验类项目。

4. ‌德育与自由时间‌
   周五最后一节设为主题班会（安全教育、心理健康等），每天午休后预留15分钟自由交流，周五下午减少作业量以便周末衔接。

合理的小学周计划应‌动态调整‌，避免过度填鸭，注重劳逸结合。建议家长关注学校公示的课表，配合家庭活动补充实践类内容。