在北京工作10年后，若计划回老家继续缴纳社保，可以按照以下步骤和政策操作：

一、政策背景与条件

1. 转移条件：
   • 您需在北京社保停保后，才能将社保关系转回老家。
   • 转移前需确保无欠费，且老家已办理社保登记。
2. 可转移的险种：
   • 养老保险和医疗保险可以跨省转移。
   • 失业保险、工伤保险和生育保险不能转移。

二、转移流程

1. 停保并确认缴费情况：

   • 向原参保单位或社保经办机构申请停保，并确认无欠费记录。
   • 如果个人以灵活就业身份参保，需前往北京市社保经办机构办理停保手续。

2. 开具参保缴费凭证：

   • 登录北京市社会保险网上服务平台，选择“打印转移接续参保凭证”功能。
   • 输入身份证号和姓名后，生成《基本养老保险参保缴费凭证》和《基本医疗保险参保缴费凭证》，并下载打印。

3. 申请转移：

   • 携带缴费凭证、身份证和户口本（或居住证），前往老家社保经办机构提交转移申请。
   • 或者在老家社保网上服务平台提交电子申请，上传相关材料。

4. 等待审核与转移：

   • 老家社保部门会对您的材料进行审核，并与北京社保部门联系完成转移。
   • 转移完成后，您的社保关系将正式转至老家，可继续缴纳或领取待遇。

三、老家缴费方式选择

1. 企业社保：

   • 若在老家找到工作，可通过新单位继续缴纳社保。
   • 缴费基数和比例由单位与个人协商确定，待遇与当地政策挂钩。

2. 灵活就业人员身份参保：

   • 若未就业，可前往老家社保机构办理灵活就业人员参保登记。
   • 缴费标准通常按当地政策确定，可选择按年或按月缴费。

四、注意事项

1. 缴费年限累计：

   • 社保转移后，北京与老家的缴费年限可以累计计算，不影响养老金领取。
   • 确保老家社保缴费及时，避免因断缴影响待遇。

2. 待遇差异：

   • 不同地区的社保政策可能存在差异，例如缴费基数、养老金计算方式等。
   • 建议提前咨询老家社保部门，了解具体待遇标准。

3. 时间与材料准备：

   • 办理转移手续可能需要数周时间，建议提前准备材料并规划时间。
   • 所需材料包括身份证、户口本、缴费凭证等。

五、常见问题

1. 转移后是否影响养老金待遇？

   • 不影响。养老金待遇与累计缴费年限和缴费基数挂钩，转移后仍按累计缴费计算。

2. 失业保险、工伤保险和生育保险如何处理？

   • 这三类保险不能跨省转移，需根据老家政策重新参保。

通过以上步骤，您可以顺利将北京社保关系转回老家，并继续享受社保待遇。如有进一步疑问，建议联系老家或北京的社保部门咨询，以确保权益不受损失。