建档立卡对考研的帮助主要体现在政策支持、经济援助和心理激励等方面，但不会直接影响录取分数。具体分析如下：

一、政策与经济支持

1. 资助政策

   建档立卡考生可享受国家奖学金（硕士2万/年、博士3万/年）、助学金（硕士6000元/年、博士1.3万/年）及地方专项奖学金（如江西硕士8000元/年、博士1万/年）。

2. 学费与生活补助

   部分省份提供免学费或减免政策，例如广东省研究生每年可获1万元学费补助及7000元生活费补助。

二、就业保障

建档立卡考生毕业后就业时享优先考虑权，部分高校提供专项就业岗位或推荐服务。

三、心理与学习支持

政策倾斜能增强考生信心，使其更专注于备考。例如，经济压力减轻后，考生可投入更多时间提升学习效率。

四、注意事项

1. 无降分优惠

   考研录取仅依据笔试、复试成绩及导师匹配度，与建档立卡状态无关。

2. 专业限制

   部分专业明确不招收建档立卡考生，需提前确认招生要求。

建档立卡通过多维度支持提升考研竞争力，但考生仍需以自身实力为核心，结合政策精准规划备考策略。