社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。

社会适应能力包括以下几个方面：

1. 个人生活自理能力：能够独立完成日常生活事务，如个人卫生、饮食起居等。
2. 基本劳动能力：掌握基本的工作技能，胜任社会劳动岗位。
3. 职业选择与执行能力：根据自身条件选择适合的职业，并胜任相关工作。
4. 社会交往能力：能够与他人建立良好的互动关系，进行有效的沟通。
5. 道德规范约束能力：用社会公认的道德标准约束自己的行为，维护社会秩序。

社会适应能力是衡量个体综合素质的重要指标，也是心理健康的核心要素之一。它不仅关系到个体的生活质量和幸福感，还影响着社会整体的和谐稳定。

提高社会适应能力的方法包括：

• 主动接触社会环境：积极参与社会活动，积累经验。
• 学习新技能：不断学习新知识和技能，以适应不断变化的社会需求。
• 调整心态：在面对新情境时，保持积极乐观的态度，主动适应变化。

良好的社会适应能力能够帮助个体更好地融入社会，实现自我价值，同时也为社会的健康发展贡献力量。