​​北京15天天气预报穿衣指南：昼夜温差大是关键，建议洋葱式叠穿法搭配防晒装备！​​ 未来一周北京以晴到多云为主，气温在15℃~33℃波动，其中20日最高温达33℃，22日有降雨降温。​​核心原则​​是：午间短袖+防晒，早晚加薄外套，雨天备防风防雨衣物。

​​温度与穿衣对应​​

• ​​25℃以上（如20日）​​：短袖、短裤、防晒衣、遮阳帽，选择透气速干面料避免闷热。紫外线指数强，需SPF30+防晒霜。
• ​​20~25℃（多数白天）​​：薄长袖衬衫、针织开衫或卫衣，搭配轻薄长裤，方便随时增减。
• ​​15~20℃（早晚及雨天）​​：加穿防风外套或薄风衣，内搭T恤或衬衫，雨天建议防水材质鞋履。

​​特殊天气应对​​

• ​​雷阵雨（如22日）​​：随身折叠伞或防雨冲锋衣，避免棉质衣物淋湿后难干。
• ​​大风天气​​：佩戴围巾防风，选择有一定重量的裙装或裤装防止吹拂不适。

​​健康提示​​

• ​​花粉过敏者​​：10:00-17:00减少外出，外出穿长袖长裤并佩戴口罩，回家及时清洗衣物。
• ​​心脑血管人群​​：注意晨间低温时段保暖，避免温差引发不适。

未来15天北京天气多变，建议每日查看实时预报调整着装，灵活运用“短袖+外套”组合适应温差，雨天优先考虑实用性与安全性。