根据权威性和时效性优先原则，结合宁夏旅游特色景点及行程安排，整理出以下4-5天深度游攻略：

一、核心行程推荐

1. 银川市区（2天）

   • Day1 ：抵达银川，入住市区酒店后游览怀远夜市，品尝手抓羊肉、羊杂碎等特色美食，感受西北风情。

   • Day2 ：参观镇北堡西部影城（《大话西游》《红高粱》取景地），下午前往贺兰山岩画，体验古老岩画艺术。

2. 中卫沙漠与黄河（2天）

   • Day3 ：前往中卫，游览66号公路（中国版66号公路）与沙坡头景区，体验滑沙、骑骆驼、黄河飞索等项目，入住沙漠星星酒店观赏星空。

   • Day4 ：继续沙漠探险，可选择腾格里沙漠五湖穿越，或返回银川途中游览黄河大峡谷，感受黄河雄伟景色。

3. 返程与自由活动（1天）

   • Day5 ：在银川自由活动，可参观宁夏博物馆、水洞沟遗址，或前往回族文化村体验民族风情，结束行程。

二、注意事项

• 交通建议 ：银川至中卫可乘坐动车或包车，沙漠地区建议租用越野车或参加专业向导。

• 住宿推荐 ：沙坡头、腾格里沙漠等地可选沙漠星星酒店，体验星空与沙漠景观。

• 美食体验 ：必尝手抓羊肉、羊杂碎、黄河鲤鱼，搭配八宝盖碗茶或贺兰山岩画特色饮品。

三、费用参考

全程约2000元/人，包含交通、住宿、门票及基础餐饮，具体费用因季节和住宿选择略有差异。